Les cours de yoga

En petit groupe, pour que chacun soit vu et accompagné. Que vous n'ayez jamais déroulé un tapis ou que vous pratiquiez depuis des années, il y a un cours pour vous.

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Les cours

Trouver le vôtre

Yoga doux

Des postures accessibles, tenues sans forcer, avec un travail de respiration constant. Idéal pour débuter, pour reprendre après une pause, ou simplement pour relâcher en fin de journée.

60 minutes · tous niveaux

Vinyasa

Un enchaînement fluide où chaque mouvement suit le souffle. Plus dynamique, il réchauffe le corps et demande un peu d'endurance. Les variations sont toujours proposées.

75 minutes · niveau intermédiaire

Yin

Des postures au sol tenues plusieurs minutes, pour aller chercher les tissus profonds. Très calme, presque méditatif. Le complément naturel d'une pratique dynamique.

60 minutes · tous niveaux

Respiration et relaxation

Une séance courte centrée sur le souffle et le relâchement, sans postures exigeantes. Particulièrement indiquée pour les périodes de tension ou de sommeil difficile.

45 minutes · tous niveaux

Agenda

Prochains cours

Tout voir

mer.

18h30

Yoga Doux

Yoga · 18:30 – 19:30 · Val de roses · Tous niveaux

6 places

Sandra assise en tailleur devant les tapis et briques de yoga

Pratique

Pour votre premier cours

Arrivez dix minutes avant. On fait connaissance et vous vous installez tranquillement.
Une tenue confortable suffit. On pratique pieds nus, pas besoin de chaussures.
Les tapis sont fournis. Apportez le vôtre si vous préférez, et une bouteille d'eau.
Mangez léger. Évitez un repas copieux dans les deux heures qui précèdent.
Signalez-moi vos limitations. Blessure, grossesse, douleur chronique : j'adapte les postures.